Hantelbank kaufen – Beste Bänke für zuhause im Vergleichs-Test

Hantelbank kaufen für zuhause

Eine Hantelbank kaufen ist neben dem Kauf einer Langhantel das Wichtigste für dein Home-Gym.

Denn mit Bank und Hantel kannst du schon ein komplettes Krafttraining bei dir zu Hause absolvieren.

Hier findest du die beste für dich.

Wir stellen dir hier in unserem Vergleichs-Test die verschiedenen Typen der Hantelbänke vor und du siehst, welche die jeweils besten Bänke sind.

Typen und Arten von Hantelbänken

Grundsätzlich kann man die Hantelbänke in folgende Kategorien einteilen:

1. Die verstellbare Hantelbank

Klappbare Hantelbänke lassen sich verstellen, so dass du mehrere Winkel zur Verfügung hast. Das kann von der Senkrechten über die Schrägbank bis hin zur Flachbank gehen.

Manche Modelle bieten sich sogar für den Einsatz als Negativbank an.

Wirklich klappbar im Sinne von „zusammenklappen und in die Ecke stellen“ sind allerdings nicht alle Modelle.

1. Klappbare Deluxe Hantelbank von Profihantel

  • 7-fach verstellbare Rückenlehne
  • 3-fach verstellbarer Sitz
  • insgesamt 21 verschiedene Positionen
  • Negativ-, Flach- und Schrägbank
  • legierter Stahl
  • Belastbarkeit: max. 550 kg
  • platzsparend einklappbar
  • Preis ca. 170,- EUR

2. Fitness Reality 1000 Super Max Hantelbank

  • einstellbar von -20 bis +80 Grad
  • verstellbares Vorderbein
  • insgesamt 12 verschiedene Positionen
  • pulverbeschichteter Stahl
  • Belastbarkeit: max. 363 kg
  • Benutzergröße: bis ca. 1,95 m
  • platzsparend einklappbar
  • Preis ca. 200,- EUR

3. PASYOU verstell- und klappbare 7 in 1-Fitnessbank

  • exzellentes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • 7-fach verstellbare Rückenlehne
  • legierter Stahl
  • Belastbarkeit: max. 230 kg
  • Benutzergröße: bis ca. 1,85 m
  • klappbar
  • Preis ca. 100,- EUR

4. Bowflex Select Tech verstaubare Hantelbank

  • einstellbar von -20 bis +90 Grad
  • 4 verschiedene Positionen
  • legierter Stahl
  • Belastbarkeit: max. 215 kg
  • mit Transporträdern
  • platzsparend einklappbar
  • Preis ca. 300,- EUR

5. Verstellbare Trainingsbank von Suntric

  • sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • 5-fach verstellbare Rückenlehne
  • 3-fach verstellbarer Sitz
  • legierter Stahl
  • Belastbarkeit: max. 250 kg
  • platzsparend klappbar
  • Preis ca. 90,- EUR

6. Body Solid SFID-325 Kombi-Bank Pro

  • Profi-Bank für das Fitness-Studio
  • 7-fach verstellbare Rückenlehne von -18 bis +80 Grad
  • 3-fach verstellbarer Sitz
  • Negativ-, Flach- und Schrägbank
  • pulverbeschichteter, legierter Stahl
  • mit Transportrollen
  • Belastbarkeit: max. 450 kg
  • Preis ca. 540,- EUR

7. FLYBIRD verstellbare Fitnessbank für Ganzkörpertraining

  • 6-fach verstellbare Rückenlehne
  • 4-fach verstellbarer Sitz
  • Negativ-, Flach- und Schrägbank
  • legierter Stahl
  • Belastbarkeit: max. 272 kg
  • platzsparend zusammenklappbar
  • Preis ca. 150,- EUR

Verstellbare Hantelbank mit Ablage

Für bestimmte Langhantel-Übungen wie z.B. das Bankdrücken benötigst du eine Ablage für die Langhantel. Hier sind die beiden besten verstellbaren Hantelbänke mit Ablage für die Langhantel:

8. HAMMER Hantelbank Force 4.0 mit Rack

  • 3-fach verstellbare Rückenlehne
  • 4 Positionen (0, 25, 45, 65 Grad)
  • 3-fach verstellbarer Sitz
  • wegklappbares Vorderbein
  • Hantelablage 7-fach verstellbar
  • mit Dip-Stützgriffen u. Landmine für Langhantelrudern (T-Bar) u.a.
  • Belastbarkeit: max. 180 kg
  • flach zusammenklappbar
  • Preis ca. 230,- EUR

9. OppsDecor verstellbare Trainingsbank mit Langhantelablage

  • 3-fach verstellbare Rückenlehne
  • 4 verschiedene Positionen (flach, 3 x schräge Winkel)
  • Hantelablage 5-fach verstellbar
  • mit Dip-Stützgriffen
  • legierter Stahl
  • Belastbarkeit: max. 150 kg
  • flach zusammenklappbar
  • Preis ca. 140,- EUR

10. Verstellbare Hantelbank mit Hantelständer von Train Hard

  • 1 Hantelbank und 1 separater Hantelständer (2-tlg.)
  • 5-fach verstellbare Rückenlehne
  • 2-fach verstellbarer Sitz
  • Flach-, Negativ- u. Schrägbank
  • 2 verstellbare Hantelablagen (50-76 und 105-165 cm)
  • Belastbarkeit Bank: max. 200 kg
  • Hantelständer max. 150 kg
  • Preis ca. 185,- EUR

2. Die Flachbank (Flache Drückerbank)

Eine Flachbank ist zwar nicht so multifunktionell und vielseitig einsetzbar wie eine verstellbare Schrägbank, doch sie bietet mehr Stabilität. Das ist eindeutig ein Vorteil, wenn man mit schweren Gewichten trainiert.

1. SteelBody Unisex STB-10101 Hantelbank

  • schlagfeste Pulverlackierung
  • rutsch- und standfeste Füße
  • mit Griff und Transportrollen
  • legierter Stahl
  • Maße (LxBxH): 110 x 67 x 43 cm
  • Belastbarkeit: max. 362 kg
  • Preis ca. 120,- EUR

2. Bad Company Flachbank BCA-01

  • Gummikappen für sicheren Stand
  • legierter Stahl
  • Maße (LxBxH): 110 x 66 x 41 cm
  • Polster (LxBxH): 110 x 24 x 5,5 cm
  • Belastbarkeit: max. 300 kg
  • Preis ca. 100,- EUR

3. Faltbare Trainingsbank von WINNOW

  • rutschfeste Fußkappen
  • legierter Stahl
  • Maße (LxBxH): 98,5 x 41,5 x 42 cm
  • Polster (BxH): 28 x 6 cm
  • Belastbarkeit: max. 300 kg
  • klappbar, mit Tragegriff
  • Preis ca. 90,- EUR

4. Physionics flache Drückerbank, höhenverstellbar

  • sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • legierter Stahl
  • Maße Rahmen (LxB): 103 x 47 cm
  • Maße Polster (LxB): 110 x 24 cm
  • 5-stufig verstellbare Höhe: 44, 47, 50, 53, 57 cm
  • Belastbarkeit: max. 200 kg
  • Preis ca. 55,- EUR

5. BangTong&Li Flache Hantelbank, klappbar

  • rutschfeste Fußkappen
  • pulverbeschichteter, legierter Stahl
  • Maße (LxBxH): 115 x 42 x 46 cm
  • Polster: 6,5 cm dick
  • Belastbarkeit: max. 300 kg
  • Beine einklappbar
  • Preis ca. 120,- EUR

Flache Hantelbank mit Ablage

Die 3 besten Flachbänke mit Ablage für die Langhantel in unserem Vergleichs-Test sind:

6. Bad Company Profi-Fitnessbank mit Langhantelablage

  • legierter Stahl
  • Rahmen (LxBxH): 146 x 121 x 103,5 cm
  • Polster (LxB): 119 x 24,5 cm
  • Belastbarkeit: max. 400 kg
  • Hantelablage max. 250 kg
  • Preis ca. 300,- EUR

7. Klappbare Drückerbank mit Hantelablage von TrainHard

  • verstellbare Hantelablage 80-100 cm
  • legierter Stahl
  • Rahmen (LxBxH): 125 x 60 x 110 cm
  • Polster (LxBxH): 110 x 25 x 5,5 cm
  • Belastbarkeit: max. 250 kg
  • Hantelablage max. 150 kg
  • klappbar
  • Preis ca. 100,- EUR

8. Sportstech Innovative 21 in 1 Hantelbank BRT300, klappbar

  • 6-fach verstellbare Ablage 95-110 cm
  • Features für Dips, Liegestütze u.a.
  • legierter Stahl
  • Rahmen (LxBxH): 161 x 68 x 120 cm
  • Polster (LxB): 110 x 29 cm
  • Belastbarkeit: max. 170 kg
  • klappbar
  • Preis ca. 150,- EUR

Hantelbank mit Gewichten als Set

Wer gleich alles zusammen kaufen möchte, kann bei vielen Herstellern auch gleich eine Hantelbank mit Gewichten als Set kaufen.

So hat man alles passend zusammen, was man zum Training braucht. Meist gibt es zu der Bank dann eine Langhantel, zwei Kurzhanteln und auch die passenden Hantelscheiben.

Außerdem ist es im Set oft preiswerter, als wenn man alles einzeln kauft.

9. GORILLA SPORTS Hantelbank mit Ablage inkl. Hantel-Set

  • 2 Kurz-, 1 Langhantel, SZ-Stange (30 mm), Hantelscheiben (insg. 100 kg)
  • 5-fach verstellbare Hantel-Ablage
  • Dip-Griffe
  • klappbares Vorderbein
  • Belastbarkeit: max. 200 kg
  • zusammenklappbar
  • Preis ca. 290,- EUR

10. Hantelbank-Set mit Langhantel und Gewichten von Hop-Sport

  • Langhantelstange, 16 Hantelscheiben (insg. 99 kg)
  • 5-fach verstellbare Hantel-Ablage
  • Vorderbein wegklappbar
  • Belastbarkeit: max. 250 kg
  • Hantelablage max. 150 kg
  • zusammenklappbar
  • Preis ca. 290,- EUR

11. Train Hard Hantelbank mit Hantelstangen und -scheiben

  • 2 Kurz-, 1 Curl-,1 Langhantel
  • 14 Hantelscheiben (90 kg)
  • 2 verstellbare Langhantel-Ablagen (60-65 und 80-100 cm)
  • Vorderbein wegklappbar
  • Belastbarkeit: max. 250 kg
  • Hantelablage max. 150 kg
  • zusammenklappbar
  • Preis ca. 350,- EUR

3. Die Multifunktions-Hantelbank / Kraftstation

Eine Multifunktions-Hantelbank bietet noch viel mehr Möglichkeiten für das Krafttraining als eine Flach- oder Schrägbank.

Dabei sind an der Hantelbank bestimmte Vorrichtungen angebracht, die ganz spezielle Übungen möglich machen. Ein typisches Beispiel sind Beinstrecker- oder Butterfly-Vorrichtungen.

Einige Hersteller platzieren auch derart viele Module um die Hantelbank herum, so dass man schon von einer kompletten Kraftstation sprechen kann.

Aufgrund der vielen Übungsmöglichkeiten auf engstem Raum ist so eine multifunktionelle Hantelbank natürlich ideal für das Home-Gym zuhause.

1. MAXXUS Multipresse 10.1 mit Smith-Maschine und Zugstation

  • verstellbare Hantelbank, Smith-Maschine, Duplex-, Beincurl- und Zugstation
  • Klimmzugstange, Dip-Station, Boxsack-Aufhängung
  • Langhantel-, Latzug-Stange, Rudergriff, 2 Einzelgriffe
  • für 50 mm-Hantelscheiben
  • Maße (LxBxH): 163x221x219 cm
  • Belastbarkeit: max. 300 kg
  • Preis ca. 2300,- EUR

2. Multifunktionelle Hantelbank Train Hard mit Hantel-Set

  • Langhantel-Ablage, Beincurl, Butterfly, 2 Kurz-, 1 Langhantel
  • 70 kg Hantelscheiben-Set (20 Stk.)
  • 4-fach verstellbare Hantelbank
  • Maße (LxBxH): 152x140x106 cm
  • max. Belastbarkeit: Bank 200 kg, Beincurl 40 kg, Butterfly je 30 kg
  • zusammenklappbar
  • Preis ca. 350,- EUR

3. Kraftstation für zu Hause – Das Tunturi Multigym WT80

  • Hebelarm-Konstruktion ermöglicht Drücker- und Zugstation
  • 10-fach verstellbare Rückenlehne (-10 bis +84 Grad)
  • 4-fach verstellbarer Sitz
  • für 30- und 50 mm-Hantelscheiben
  • Maße (LxBxH): 228x114x190 cm
  • max. Belastbarkeit: Drücken 250 kg / Ziehen 180 kg / Bank 250 kg
  • Preis ca. 1000,- EUR

4. Häufige Fragen zu bzw. vor dem Kauf einer Hantelbank

Ist eine Hantelbank sinnvoll ?

Prinzipiell ist eine Hantelbank im Krafttraining sinnvoll. Es hängt natürlich davon ab, was genau du machen möchtest.

Gewichtheben benötigt keine Trainingsbank, da reicht die Langhantel plus Hantelscheiben. Doch die wenigsten von uns sind Gewichtheber – wir brauchen die Drückerbank mindestens für das Bankdrücken.

Aber auch für Hantelbank-Übungen wie Überzüge oder Butterfly mit Kurzhantel ist die Bank sinnvoll bzw. sogar notwendig.

Welche Hantelbank ist gut ?

Gut sind alle Bänke in unserem Vergleichs-Test. Am besten sind natürlich die, die weit vorn stehen.

Allerdings kann diese Frage aber nicht ganz so einfach beantwortet werden, denn jeder Käufer hat andere Ansprüche. Den einen Nutzer stört es nicht, wenn die Bank etwas wackelt, dafür aber billig ist, der andere möchte 1A-Qualität und ist dafür bereit einen höheren Preis zu zahlen.

Insofern haben wir uns in unserem Hantelbank-Vergleichs-Test vor allem nach dem Preis-Leistungs-Verhältnis und den Kundenbewertungen gerichtet und hoffen so, die besten Bänke für dich vor-ausgewählt zu haben.

Welche Hantelbank für zu Hause ist zu empfehlen ?

Willst du dir eine Hantelbank für zu Hause kaufen, dann sollte in den meisten Fällen eine recht kompakte Bauweise haben, denn zuhause ist der Platz meist begrenzt.

Sie sollte klappbar und verstellbar sein, als Flachbank und als Schrägbank nutzbar sein und viele Übungen ermöglichen, damit du dir nicht noch Extra-Geräte zu kaufen brauchst.

Praktisch für zuhause ist es auch, wenn du die Bank als Set kaufst – da sind die Gewichte gleich mit dabei und passen garantiert.

Ideal ist für das Home-Gym zuhause ist eine Multifunktions-Hantelbank, wie z.B die MAXXUS Multipresse 10.1.

Wie lang bzw. groß sollte eine Hantelbank sein ?

Die Größe der Trainingsbank hängt von der Größe des Trainierenden ab. Idealerweise sollte dein ganzer Rücken inklusive Becken und Kopf darauf Platz haben. So haben z.B. die besten Bänke in unserem Test eine Länge von mindestens 1,10 m.

Welche Muskeln trainiert man auf der Hantelbank ?

Auf einer Hantelbank trainiert man vor allem die Muskeln des Oberkörpers. Man macht darauf also insbesondere Übungen für die Brust, Schultern, Arme und Bauch.

Für den Rücken gibt es zwar bessere Fitnessgeräte wie z.B. den Latzug-Turm*, doch mit ein wenig Kreativität kann man darauf auch die Rückenmuskulatur kräftigen. Das geht mit Kurzhanteln genauso wie mit der Langhantel.

Die dahingehend beste Übung mit der Langhantel ist das Bankziehen, auch Anreißen genannt:

Je nach Bauart und Gadgets der jeweiligen Trainingsbank kann man natürlich auch noch andere Muskeln trainieren.

So kann man auf einer verstellbaren Schrägbank sein Fitnesstraining noch mehr variieren als auf einer reinen Flachbank und z.B. auch die oberen Anteile seiner Brustmuskulatur erreichen.

Und auf einer Multifunktionsbank bzw. Kraftstation ist es dann sogar möglich, alle Muskeln (auch Beine, Po und Rücken), also den gesamten Körper, zu trainieren.

Das ist ja eben auch der große Vorteil einer Multifunktionsbank: Ganzkörpertraining auf engstem Raum !

Wie trainiere ich richtig auf der Hantelbank ?

Beim Krafttraining ist es wichtig, alle Übungen korrekt auszuführen. Das wird um so wichtiger, je schwerer das Gewicht ist, das du bewegst. Insofern solltest du alle Übungen richtig erlernen. Dazu gehört, dass du dir die richtige Technik, das Technik-Leitbild, beibringen lässt.

Entweder du liest dich da ein oder schaust ein paar Youtube-Videos von Fachleuten oder du beauftragst einen Personal-Trainer.

Wichtig ist es auch, mit leichten Gewichten zu beginnen, da so Fehler in der Ausführung keine großen Schäden hervorrufen. Außerdem gewöhnst du so deine Sehnen und Gelenke an die Belastung.

Im Laufe der Zeit und mit zunehmender Korrektheit deiner Technik kannst du die Gewichtslast erhöhen und dich dem Kraft- und Muskelaufbau so richtig widmen.

Um richtig auf der Fitnessbank zu trainieren und die Gesundheit zu erhalten, gibt es einige grundsätzliche Tipps:

  • ausreichend erwärmen
  • kein (übermäßiges) Hohlkreuz machen
  • Halswirbelsäule gerade halten
  • Gelenke nie vollständig durchstrecken
  • während der Belastungsphase aus-, in der Entlastungsphase einatmen
  • auf eine stabile und sichere Haltung achten
  • Trainingspartner bei schweren Gewichten

Ein Trainingspartner hat außer der Hilfestellung auch noch den Vorteil, dass er dich auf Fehler hinweisen kann. Und natürlich kann er dich motivieren …

Worauf solltest du beim Kauf einer Hantelbank achten ?

Als erstes solltest du genau wissen, wofür du deine Drückerbank brauchst. Stell dir solche Fragen:

  • Was ist dein Trainingsziel ?
  • Welche Übungen willst du machen ?
  • Wo stellst du die Bank hin ? / Wieviel Platz steht dir zur Verfügung ?
  • Bist du Anfänger oder Fortgeschrittener ?
  • Wieviel Geld hast du für den Kauf zur Verfügung ?

Von diesen Fragen hängt es ab, welche Hantelbank du dir kaufst. Dein Trainingsziel beispielsweise bestimmt, ob es eine „Schwerlastbank“ sein muss, weil du als Ziel hast, den Weltrekord im Bankdrücken zu brechen 😉

Willst du dagegen „nur“ deine Kraftausdauer verbessern und ein leichtes Ausgleichstraining betreiben, weil du aktiver Ruderer bist, muss die Bank gar nicht die stabilste sein.

Als erstes musst du also wissen, was du willst. Eine Schrägbank bietet dir mehr Möglichkeiten als eine Flachbank und eine multifunktionelle Kraftstation ermöglicht dir nahezu alles.

Wenn du das Grundlegende also geklärt hast, solltest du für den Kauf auf folgende Punkte achten:

  • Qualität der Trainingsbank
  • Einstellmöglichkeiten
  • Vielzahl der Übungen
  • Platzbedarf / Ausmaße
  • Preis in Bezug auf dein Budget und zur Qualität

Anhand deiner eigenen Kriterien kannst du also die Bänke vor-auswählen, die deinen Ansprüchen gerecht werden. Du hast wenig Platz – dann sollte deine Trainingsbank klappbar sein. Du hast schon eine Langhantel mit Gewichten zuhause – dann brauchst du dir kein Set kaufen …

Hinsichtlich der Qualität sind meiner Meinung nach entscheidend die Marke und die Bewertungen der Nutzer, da diese die Bank bereits in der Praxis erprobt haben. Aus deren Bewertungen, der Qualität und den Möglichkeiten die die jeweilige Bank bietet kann man dann ein Preis-Leistungs-Verhältnis ermitteln.

Das haben wir in unserem obigen Vergleichs-Test bereits für dich getan und hoffen, dir so die Kaufentscheidung erleichtern zu können.